Progressive Muskelentspannung
Laut einer Studie der Krankenkassen leiden mindestens 40% der Bevölkerung an dauerhaften oder zeitweiligen Schlafstörungen. Da sich unser Körper im Schlaf entspannt, regeneriert und neue Energien aufbaut, ist es wichtig, unserem Körper den notwendigen Raum zur Regeneration zu ermöglichen.
In diesem Kurs begegnen wir dem alltäglichen Stress mit verschiedenen Entspannungstechniken, unter anderem einer Verbindung zwischen progressiver Muskelentspannung und Tiefenentspannung, wie sie im Yoga geübt wird. Diese Form der Entspannung soll helfen, Stress abzubauen und das Einschlaf- sowie Durchschlafvermögen zu verbessern.
- Leitung:
- Sonja Fuhrmann, Zertifizierte Yogalehrerin, Coach für Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe, Faszientrainerin, Betriebliche Gesundheitsmanagerin (IHK)
- Termine:
- Dienstags, 20:00 - 20:45 Uhr
- Kursbeginn: 21. Oktober 2025
- Kursdauer:
- 10 Einheiten à 45 Minuten
- Kursbetrag:
- 96 €
- Information & Anmeldung:
- 0160-8727608
- gesunde-basis-22@outlook.de
- www.gesund-basis.de